Der Lauftreff - Einsteigerkurs - Dein perfekter Start

Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Unser Einsteigerkurs bietet dir den idealen und schonenden Einstieg in den Laufsport – ganz ohne Leistungsdruck.

Wir vermitteln dir die wichtigsten Grundlagen rund ums Laufen: von der richtigen Belastungssteuerung über die Lauftechnik bis hin zu Tipps, wie du langfristig gesund und motiviert bleibst. So vermeidest du typische Anfängerfehler und findest Schritt für Schritt deinen eigenen Rhythmus.

Ziel des Kurses ist es, dir den Einstieg ins Laufen zu erleichtern – und dir gleichzeitig den Weg in unseren Lauftreff zu öffnen, damit du dich dort sicher und wohl fühlst. Optional kannst du dich auch gezielt auf einen 5-km-Lauf beim Holzgerlinger Lauf vorbereiten. 

Inhalte des Kurses:

• 5-km-Trainingsplan
• Laufbandanalyse & Schuhberatung
• Betreute Laufeinheiten:
   - Lauf-ABC (Lauftechnik)
   - Intervall-Training
   - Dauerlauf
• Dehnübungen nach dem Lauf

Start: 15.04.2026

Mittwochs: 18:30 - 19:30 Uhr
Samstags:    16:00 - 17:00 Uhr

Ende: 10.06.2026

Treffpunkt: Parkplatz am Parkfriedhof in Holzgerlingen

Optionales Ziel: 5-km-Lauf beim 41. Holzgerlinger Lauf am 13.06.2026

Preis: €50 pro Teilnehmer (Mitglieder erhalten 50% Rabatt)

Bei Rückfragen bitte hier klicken und Mail ausfüllen.

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